Was ist power posing?

Power Posing bezieht sich auf die bewusste Anordnung des eigenen Körpers, um eine bestimmte Ausstrahlung, Haltung oder Anziehungskraft zu erzeugen. Es geht darum, sich in eine starke und selbstbewusste Position zu bringen, um das eigene Wohlbefinden, Selbstvertrauen und die eigene Wirkung auf andere zu verbessern.

Amy Cuddy, eine bekannte Sozialpsychologin, prägte den Begriff und führte umfangreiche Studien zu den Auswirkungen von Power Posing durch. Laut ihren Untersuchungen können Power-Posen kurzfristig das Testosteron erhöhen und das Stresshormon Cortisol senken, was zu einem gesteigerten Selbstvertrauen und einer Reduzierung von Angst und Nervosität führen kann. Die Forschung deutet auch darauf hin, dass Power Posing eine positive Wirkung auf die Leistung bei Präsentationen, Vorstellungsgesprächen oder in stressigen Situationen haben kann.

Es gibt verschiedene Power-Posen, die man einnehmen kann, wie zum Beispiel das Stehen mit aufrechter Haltung und weit geöffneten Armen, das sogenannte "Superman-Pose". Eine andere beliebte Power-Pose ist das Stehen mit den Händen in den Hüften, ähnlich wie bei Wonder Woman.

Es ist wichtig zu beachten, dass Power Posing keine langfristige Lösung für mangelndes Selbstvertrauen oder soziale Ängste ist. Es kann jedoch ein nützliches Werkzeug sein, um vorübergehend eine positive Ausstrahlung und Selbstsicherheit zu fördern. Es sollte jedoch immer im Rahmen einer ausgewogenen und ganzheitlichen Entwicklung des Selbstwertgefühls betrachtet werden.

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